Aggiornato il 12 febbraio 2026 01:55
Skimo richiede un enorme VO2 Max, un buon rapporto peso-potenza e capacità di soffrire.
Ti sembra familiare?
E se ti dicessimo che un buon atleta di skimo deve essere un nerd degli attrezzi con un piccolo concetto di autoconservazione?
Giusto. Lo skimo, o sci alpinismo, è il cugino invernale del ciclismo.
Ed è pronto a portare il suo punk rock a 300 bpm sullo sci sulle Alpi italiane la prossima settimana nel suo debutto come disciplina olimpica invernale.
Ma anche se gli appassionati di sport occasionali che seguono i Giochi potrebbero non aver mai sentito parlare di skimo, è già uno dei preferiti della comunità d’élite dell’endurance.
Quinn Simmons lo adora così tanto che il campione di ciclismo degli Stati Uniti vuole qualificarsi per la squadra nazionale di skimo ai futuri Giochi invernali.
Professionisti recentemente in pensione Michele Boschi E Joe Dombrowski sono stati attratti dallo sci agonistico per la sua somiglianza fisiologica ed emotiva con il ciclismo. Sono così presi che lo sono già mirando ai più grandi eventi del mondo.
E il fascino crossover dello scialpinismo non si ferma qui.
I corridori e i ciclisti d’élite di tutta Europa e degli Stati Uniti indossano l’attrezzatura da sci ogni inverno per una spinta di cross training sulla neve.
I due atleti che rappresenteranno il Team USA la prossima settimana a Cortina, infatti, corrono tanto quanto sciano.
Cam Smith è un 13 volte campione statunitense di sci alpinismo con una serie di importanti vittorie di trail running al suo nome. Anna Gibson è una prodigio della corsa che è così anomala dal punto di vista fisiologico che è stata selezionata per i Giochi dopo essersi dilettata con lo skimo solo per pochi mesi.
Due cognomi da citare? Kilian Jornet e Remi Bonnet. Questi corridori di montagna ai vertici del mondo sono in fondo degli scialpinisti.
Ecco perché lo skimo è così amato dall’élite dell’endurance e perché potrebbe essere il tuo nuovo sport invernale preferito:
Cos’è Skimo? Presentazione della nuova disciplina olimpica
Le gare di sci alpinismo sono gare di massa che mettono alla prova la forma fisica, la tecnica e i nervi.
I concorrenti affrontano un muro di neve che sfida la gravità mentre si trovano sulla linea di partenza. Quando la pistola spara, corrono su per la collina con “pelli” gommose attaccate agli sci per la trazione.
Si legheranno gli sci alla schiena per percorrere a piedi i tratti più ripidi e tecnici.
Questo segmento in salita di una gara di skimo è uno sforzo che induce il vomito.
Ma al vertice c’è poca tregua.
Gli atleti percorrono la cresta del pendio, tolgono le pelli dagli sci e si lanciano in una discesa mozzafiato fino al traguardo.
Skimo è tradizionalmente organizzato in eventi sprint, staffetta a squadre e eventi individuali di lungo formato.
Il programma delle Olimpiadi invernali del 2026 include solo i formati sprint e staffetta a squadre a misura di spettatore. Queste veloci e furiose bombe di adrenalina sono facili da mettere in scena, facili da filmare e perfette per l’era del doomscrolling di oggi. Gli sprint di quattro minuti devono essere il sogno di ogni squadra di social media.
La prossima settimana le gare sprint e staffetta si svolgeranno allo Ski Center Stelvio di Bormio rispettivamente giovedì 19 e sabato 21 febbraio.
E se il nome suona familiare, sì, lo è Quello Stelvio della leggenda del Giro d’Italia. Ti abbiamo detto che lo skimo è il sogno di ogni ciclista, vero?
Massive VO2 Max, massa minima: una richiesta fisiologica adatta ai ciclisti
Un ciclista che eccelle sui 20 chilometri della pista dello Stelvio dovrebbe prosperare nel segmento cruciale in salita di una gara di skimo.
Lo sprint verticale così decisivo nello sci alpinismo è uno sforzo quadrupede bollente che spinge al massimo la frequenza cardiaca. Come ha dimostrato questo studioi corridori di skimo di successo vantano valori di VO2 Max che farebbero arrossire il tuo professionista medio del WorldTour.
A questo proposito, ricordate Anton Palzer? Nel 2021, il i valori prestazionali pazzeschi dello scialpinista ha convinto la Bora-Hansgrohe a dargli un contratto WorldTour.
Ma anche il rapporto peso/potenza conta. Le pendenze dello sci alpinismo sono così severe che ogni chilo conta.
Documenti multipli hanno dimostrato che gli atleti di skimo hanno bisogno sia di a VO2 max in stile Pogačar e la stessa statura slanciata della superstar slovena.
Forse non sorprende, quindi, che l’ex professionista del WorldTour Dombrowski stia rapidamente trovando successo nello skimo. Il lungo e magro virginiano lo era il più puro scalatore possibile.
“È una specie di test sui watt”
Dombrowski ha a malapena lasciato che il suo battito cardiaco si stabilizzasse quando si è ritirato dalla sua lunga e fortunata carriera nel 2023. Da allora si è allenato come un uomo selvaggio, anche se per alimentare le sue nuove passioni per il trail running e lo skimo.
E mentre Dombrowski ha trovato problematici i meccanismi e l’impatto della corsa, il suo enorme motore si è presto adattato alle gare di sci.
L’ormai 34enne è arrivato terzo nella sua primissima gara nel marzo 2024, un evento “verticale” tutto in salita.
Proprio il mese scorso, il principiante dello skimo ha ottenuto il miglior secondo posto in carriera alla gara di Coppa nazionale francese ad Arêches.
“Direi che la maggior parte dei ciclisti di alto livello, del WorldTour, possono essere competitivi contro gli specialisti in una gara di skimo verticale”, ha detto Dombrowski Velo. “Le esigenze di forma fisica sono simili e, in una gara esclusivamente in salita, la parte tecnica non ha importanza.”
Il movimento ciclico e l’elevata cadenza di una “verticale” non sono molto lontani da ciò che Dombrowski ha fatto per più di un decennio nel gruppo professionistico.
“Se si tratta di una gara molto ripida, il coinvolgimento con gli sci è relativamente limitato, quindi è meno orientato alla tecnica”, ha detto. “È come un test dei watt o una corsa su un tapis roulant in salita. È lì che posso essere più competitivo.”
Ma purtroppo per Dombrowski lo scialpinismo non è solo una prova di potenza.
I pezzi che vanno oltre il peso
Le transizioni tra sci, “scarponi” e sci segnano le fasi definitive di una gara di skimo e richiedono una pratica meticolosa.
Come nel triathlon, una gara di skimo di breve durata può essere vinta o persa nel tempo che gli atleti dedicano a prepararsi per la modalità successiva. E per gli atleti di sport di fondo, questo può essere un fattore limitante rispetto a uno scialpinista esperto.
Gibson, convertita al trail running del Team USA e debuttante nello skimo, Gibson ha detto di aver trascorso ore a perfezionare la sua routine per aumentare le sue possibilità per la Milano-Cortina.
“La cosa bella delle transizioni è che non hai bisogno della neve per farle”, dice detto al Sentiero libero podcast. “Ho iniziato ad apprendere queste abilità nel mio giardino su un tappetino da yoga o nel mio soggiorno.”
Allo stesso modo Dombrowski ha messo a punto le sue transizioni e ha familiarizzato con la sua attrezzatura dalla sua stanza di fronte.
La competenza tecnica e l’esperienza in montagna contano più della fisiologia della salita negli eventi di lungo formato a cui si rivolgono sia lui che Woods.
Pierra Menta – il cosiddetto “Tour de France dello sci alpinismo” – manda gli atleti sulle creste più selvagge e aspre della Savoia francese in una gara dominata da fondisti e alpinisti incalliti, non da ciclisti emergenti.
Un’ossessione per l’attrezzatura per saziare i nerd degli attrezzi
Questa attenzione ai dettagli tecnici si ripercuote sulla scelta delle attrezzature. Skimo condivide l’ossessione per l’ottimizzazione che preoccupa il ciclismo d’élite.
Gli sci alpinisti sono appassionati di attrezzatura che cercano l’inafferrabile equilibrio tra peso, affidabilità e forza in una configurazione che costa migliaia di dollari.
L’elemento più notevole di un armadio per skimo sono gli sci.
Sono significativamente più magri e più bassi dei loro corpulenti cugini di fondo e pesano meno di un chilo per sci.
Queste sottili strisce di carbonio sono leggere, veloci e, come ha descritto Dombrowski, “abbozzate e vorticose” nelle discese.
In effetti, il peso di un “sistema” di bastoncini, scarponi, attacchi, pelli e sci è diventato così leggero che la Federazione Internazionale di Sci Alpinismo ha imposto pesi e misure minimi per garantire la sicurezza. Ricordarti qualsiasi cosa?
Ma anche in questo caso, l’ingranaggio è soggetto a rotture quanto il fragile telaio di una bicicletta in carbonio e un gruppo di prima qualità che risparmia grammi.
“La grande sfida per me è stata imparare l’attrezzatura”, ha detto Woods Velo in una chiamata recente. “Il mio tasso di successo con problemi meccanici, soprattutto sui miei sci da gara, è stato enorme.
“Utilizzare gli sci al posto degli sci da fondo è come guidare una bici in carbonio Dura-Ace completamente equipaggiata invece di un telaio in acciaio. Si paga molto di più per qualcosa che è leggero, ma molto più fragile”, ha detto Woods.
Nello skimo olimpico non c’è spazio per guasti all’attrezzatura o ritardi transitori. In una gara di soli quattro minuti, un “meccanico” poteva costare tanto quanto una doppia foratura al Carrefour de l’Arbre.
C’è più spazio per gli errori nelle gare di durata che affascinano Woods e Dombrowski, ma che non fanno parte del programma olimpico.
Skimo olimpico: porta avventura e adrenalina sulla tua poltrona
Come ha scritto Woods nel suo ultimo blogi piani pensionistici non convenzionali del canadese comprendono uno spettro completo di sport.
Ma dopo solo pochi mesi fuori dal gruppo professionistico, il corridore diventato pilota ha già un nuovo favorito.
“Se dovessi sbarazzarmi di tutto il resto e scegliere uno sport su cui concentrarmi in questo momento, sarebbe lo skimo. Lo adoro. È super divertente”, ha detto Woods Velo.
“Adoro andare in bicicletta, ma è qualcosa che mi piace davvero in questo momento. Da bambino adoravo sciare, adoro stare in montagna e adoro vivere avventure”, ha detto. “La neve è stata così bella qui ad Andorra durante l’inverno che è stato difficile staccarmi dallo sci per fare qualsiasi altra cosa.”
Woods ha la fisiologia; skimo ha l’eccitazione.
Sono la coppia perfetta.
E anche se la maggior parte di noi non vive in montagna per andare a provare lo skimo nella vita reale, le gare olimpiche a Bormio della prossima settimana potrebbero convertirti dal tuo divano.
