Aggiornato il 25 dicembre 2025 00:36
Divulgazione completa: non ne ho comprato nessuno fantastici gadget per l’allenamento O elegante kit da ciclismo quest’anno. Ma ho investito la mia fiducia nella creatina, mi sono iscritto alla chiesa di Krispies e ho riscoperto alcune delle mie vecchie cose preferite.
E che tu ci creda o no, l’ho davvero amato Di più di 10 cose in quest’anno di pedalate, corse e passeggiate a Londra.
Con questo in mente, ho scelto di scrivere di alcuni articoli che spero potresti trovare ispirazione o trarre beneficio anche dal provare.
Eccone 10 cose che amavo nel 2025:
Creatina
Dopo anni in cui ero curioso della creatina, ho finalmente fatto il grande passo e sono andato all-in “integratore per palestra” nel 2025.
E sono molto felice di averlo fatto.
L’integrazione con creatina ha trasformato il mio allenamento in palestra, in bicicletta e sui sentieri e ha segnato la nascita di (si spera) una mentalità completamente nuova.
Come ho scritto nel mio spiegazione sui REDQuest’anno ho voltato pagina dopo essere stato sconfitto dall’anoressia per un decennio. Sono venuto a patti con il fatto che avevo bisogno di guadagnare massa, velocemente. La mia salute a breve termine e il mio futuro a lungo termine dipendevano da questo.
Ma volevo anche “fare massa” in un modo che fosse produttivo per i miei obiettivi prestazionali.
Ecco perché, dalla primavera in poi, ho combinato il mio rinnovato atteggiamento nei confronti del cibo con una dose giornaliera di 5 g di creatina. Allo stesso tempo, mi sono raddoppiato in palestra e ho iniziato a gonfiarmi. Se ~ 130 libbre sono “gonfi”, intendo.
Sono quasi certo che la spinta esplosiva della creatina mi abbia aiutato a cambiarmi, mentalmente e fisicamente.
È stato inebriante vedere qualche nuovo chilo tradursi direttamente in sollevamenti più grandi e migliori W/Kg, senza alcun impatto sulla resistenza. E, cosa fondamentale, vedere che i progressi hanno contribuito a mettere a tacere qualsiasi pensiero intrusivo quando salgo sulla bilancia.
Naturalmente, i “guadagni” non derivano esclusivamente dalla creatina. Ma questo integratore economico, sicuro e scientificamente provato mi ha sicuramente aiutato a tradurre il surplus in forza.
Se non prendi già la creatina, inizia ora. Mi ringrazierai nel 2027.
Il mio antiquato Garmin Edge 1000
Quest’anno sono tornato tecnologicamente nel futuro.
Dopo aver utilizzato per anni la mia vecchia Felt FR1 principalmente come bici da città e strumento di allenamento indoor, ho iniziato a usarla di nuovo per le “vere e proprie” pedalate all’aperto. Le miglia base sulla bici hanno riempito il vuoto lasciato da una riduzione forzata del volume di corsa.
E con questo è uscito il mio polveroso e fidato Garmin Edge 1000.
Dieci anni dopo l’acquisto, va ancora forte. La durata della batteria è sufficiente per i miei scopi, funziona velocemente e la mappatura è ancora rilevante.
Certo, l’Edge 1000 non ha tutte le caratteristiche straordinarie di un’unità principale moderna: dopotutto è stato sostituito più volte. Non ha uno schermo grande quanto un cinema, eleganti funzioni di arrampicata o fantasiosi parametri di fitness. Dopo anni di usura, non ha nemmeno la gomma attorno al pulsante di accensione.
Ma per ora fa tutto ciò di cui ho bisogno, e va bene.
È semplice da usare, può racchiudere milioni di parametri su un unico schermo e si abbina a tutti i miei accessori.
Sono disposto a scommettere che capisaldi essenziali come questo siano più che sufficienti anche per la maggior parte dei guerrieri del fine settimana là fuori.
Krispies!
Costano poco, sono CARICHI di carboidrati e hanno un sapore dannatamente buono. Adoro i Rice Krispies Squares o, per voi gente degli Stati Uniti, i Krispies Treats.
Da bambino sgranocchiavo questi quadratini appiccicosi e appiccicosi di malva. Oltre venti anni dopo, sono diventati il carburante ideale per l’allenamento.
Sono diventati così essenziali da quando ne ho sentito parlare quanto sono diventati popolari nel gruppo professionistico che divento un po’ in ansia se non ne ho un po’ nella dispensa. Il sapore di cioccolato e caramello? Il bacio dello chef.
Ok, quindi i Krispies Squares non sono il cibo perfetto per l’allenamento.
Non sono facili da aprire durante la guida intensa e rappresentano un pericolo di soffocamento se corri sui sentieri. Anche il rapporto carboidrati/calorie non è buono quanto quello della nutrizione sportiva specifica.
Ma per il carico prima dell’allenamento o per i momenti di calma a metà allenamento, sono perfetti. E costano solo centesimi centesimi.
Uno dei miei propositi per il nuovo anno 2026? Motivami a iniziare a preparare le barrette Krispies a casa con questo semplice, ricetta approvata dal gruppoe.
Ventilatore Vacmaster Cardio 54 “Air Mover”.
Recentemente ho scritto di come sono un grande fan dei trucchetti economici per rinfrescare l’allenamento indoor. Panni umidi, bottiglie spray e quant’altro.
Ma ho anche riconosciuto che questi accorgimenti a basso budget sono solo la ciliegina sulla torta di un’efficace strategia di raffreddamento. Sappiamo tutti che una “caverna del dolore” interna non è completa finché non è dotata di un ventilatore così potente da sollevare le palpebre.
Ecco perché ho investito in a Vacmaster Cardio54 all’inizio dell’anno.
La prima volta che ho provato questa brutta bestiola alla massima potenza, sono rimasto sbalordito, quasi letteralmente. La tempesta è così forte che pensavo mi avrebbe fatto cadere dalla sella.
Questo piccolo e leggero “appassionato di sport” è brutale nella sua potenza e grezzo nella sua funzionalità.
Non ha alcun collegamento Bluetooth sofisticato o un “schema di flusso d’aria mirato” come un Wahoo vento contrarioe sembra che appartenga a un’unità industriale sovietica.
Ma fa molto bene le basi.
È compatto, pesa solo 3,6 kg (8 libbre) e può essere posizionato in più angolazioni. Esistono tre livelli di intensità che possono essere controllati da un’unità remota. E i dichiarati 54 km/h della sua impostazione massima sono francamente pazzeschi.
Meglio di tutti? Costa meno della metà dell’Headwind.
Un’ultima cosa. Odio dirlo a tutti voi… il Cardio 54 è prodotto dalla Cleva con sede nel Regno Unito e non sono riuscito a trovare un fornitore nordamericano. Ma non lasciate che questo scoraggi voi americani dal cercare di trovarne uno: varrà la pena dedicare il vostro tempo se lo fate.
Caffettiera Aeropress
Mi sento in debito con me Aeropress delle scuse.
Ho dato al mio amato gadget del caffè solo una “menzione d’onore” nel mio carrellata di “10 cose” nel 2024.
Ebbene, quest’anno l’Aeropress ottiene una promozione, ed è giusto che sia così.
Viaggia con me, ovunque vada. Ne sono diventato così dipendente che riesco a malapena a formare una frase prima di aver bevuto due delle sue forti birre nere.
Per me, il chiaro tocco fruttato ha un sapore migliore e colpisce più forte di qualsiasi altro caffè, sia espresso che filtro. È la scorciatoia definitiva verso la chiarezza mentale.
E soprattutto? L’Aeropress è semplice da usare, semplice da pulire e non più grande di una bottiglia d’acqua.
La vita è già abbastanza complicata, quindi mi piace mantenere un buon caffè semplice.
Auricolari wireless Powerbeats Fit
Il mio ostinato impegno nei confronti degli auricolari cablati (vedi il mio elenco del 2024, collegato sopra) si è finalmente rotto nel 2025, e sono felice che sia successo.
Mio Vestibilità Powerbeat quest’anno gli auricolari wireless sono diventati indossabili tutti i giorni.
Suonano alla grande, sono leggeri e comodi e contengono tonnellate di carica. I pulsanti montati sugli auricolari offrono un “clic” positivo che semplifica la regolazione del volume o il salto delle tracce durante l’allenamento. E sebbene la cancellazione del rumore non sia efficace al 100%, è abbastanza buona.
Divulgazione completa: non sono un nerd delle cuffie. Non ho provato decine di opzioni prima di optare per questi Beats.
Ma apprezzo il buon audio.
Naturalmente, questi auricolari a budget medio non mi fanno suonare la testa come una sala sinfonica. Ma c’è profondità e chiarezza più che sufficienti per l’allenamento indoor, i viaggi e la vita.
Forse la cosa più importante per me? I Powerbeats Fits non mi sono mai usciti dalle orecchie in 10 mesi di utilizzo quotidiano.
Detto questo, penso ancora che chiunque pedali o percorra sentieri con auricolari completamente wireless abbia bisogno di farsi controllare la testa. È lì che cablava l’arcaico Bose Soundsport che ho elogiato in questo periodo l’anno scorso, entra.
Hard della metà degli anni 2000
Per me, il 2025 sembrava il 2005. Perché, diciamocelo, l’hardcore vecchia scuola è il migliore.
I successi della metà degli anni 2000 come “Wake the Dead” di Comeback Kid, “Witness” di Modern Life is War e “Perseverance” di Hatebreed mi hanno bastonato durante le sessioni di allenamento più miserabili e alimentato la mia eterna rabbia adolescenziale.
Ho avuto la fortuna di vedere tutte le band sopra menzionate quest’anno, e diciamo solo che l’abilità aerobica non aiuta molto in un pogo. Sembra che le abilità di “slam-dance” si deteriorino velocemente quanto il VO2 Max e l’economia della corsa.
OK, accetto che i miei gusti musicali siano per la minoranza.
Ma la mia playlist vecchia di decenni è un bel promemoria del fatto che la colonna sonora della tua giovinezza non diventa mai stantia.
Burro di arachidi croccante a tostatura profonda Manilife
Chiunque sia appassionato di PB lo saprà. C’è il burro di arachidi, e c’è il burro di arachidi.
E prendilo da me, questo PB croccante “arrosto profondo” Manilife è il vero affare.
È grande, audace e ruvido. È profondo, oscuro e complesso (come me!?).
Il pizzico di sale nella ricetta conferisce una deliziosa nota saporita che bandisce la nausea di alcuni arrosti “leggeri”.
E, soprattutto, la consistenza è rigida e appiccicosa, non strana e liquida. A differenza del burro di noci scadente e di qualità inferiore, il croccante Manilife fornisce un’adesività essenziale allo strato inferiore di un PB&J.
Ultimi controlli nelle caselle? Il marchio Manilife non utilizza olio di palma, è una B-Corp certificata (ovvero, è impegnata nella sostenibilità) e utilizza noci ad alto contenuto di oleico, che sono presumibilmente più sane.
E prima che tu lo chieda… Sempre croccante.
Cosa pensi che io sia, una persona pazza?
Riformare l’abitudine alla lettura
Come “scrittore”, negli ultimi anni mi sono vergognato un po’ delle mie sporadiche abitudini di lettura.
Consumavo notizie e servizi online tutto il giorno, ma il mio fatturato con la narrativa cartacea “IRL” era terribile. Un libro al mese sarebbe un’esagerazione.
O ero troppo distrutto dal lavoro, troppo assorbito da Netflix o avevo difficoltà a trovare una storia in cui impegnarmi.
Tuttavia, quest’anno sono riuscito a fare un po’ meglio e ho ricostruito una sorta di abitudine. Il mio conteggio dei libri per il 2025 ha raggiunto quota 10.
Non farò finta che le mie letture siano state perfezionate: le mie pagine non rendono giustizia al mio Master in Letteratura inglese. Ma ho passato il mio tempo lottando con “Wuthering Heights” e “Pilgrim’s Progress”, grazie mille.
E anche se leggo solo 30 o 40 minuti al giorno, ho scoperto che il mio umore, la concentrazione e il sonno sono migliorati.
Forse riuscirò a gestire 11 libri l’anno prossimo.
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