Qual è la temperatura di un pool di competizione?

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Secondo World Aquatics, l’organo di governo internazionale per il nuoto competitivo precedentemente noto come FINA, la temperatura delle piscine olimpiche deve essere compresa tra 25 e 28 ° C (o 77 ° F e 82,4 ° F). Questo è lo standard utilizzato da entità come USA Swimming e le loro controparti in altri paesi. Se stai nuotando in una piscina di competizione negli Stati Uniti, troverai una temperatura tra 77 ° F e 82 ° F..

Mentre preferisco le temperature della piscina più vicine alla gamma Spa, il mio nuotatore nota una grande differenza nelle prestazioni dalla fascia bassa e alta anche di questa gamma rigorosa.

Perché i pool di competizione sono così freddi?

Sembra che questo intervallo di temperatura consenta ai nuotatori di nuotare più duramente e per periodi più lunghi senza surriscaldarsi e affaticare. È abbastanza caldo da evitare gli effetti pericolosi per la salute del nuoto d’acqua fredda e abbastanza fresco da evitare di sentirsi lento.

L’intervallo di temperatura richiesto consente a un nuotatore di …

• Regola le loro temperature corporee per evitare il surriscaldamento.
• Evitare o ridurre la possibilità di disidratazione dalla sudorazione eccessiva.
• Ridurre i livelli di acido lattico nei muscoli, riducendo così i crampi e il dolore.
• Nuota più velocemente perché i muscoli non sono eccessivamente caldi e lenti.
• Ridurre i livelli di frequenza cardiaca di picco per migliori prestazioni e recupero.
• Consente ai nuotatori di sentirsi a proprio agio durante le competizioni e le pratiche.

I pool di NCAA hanno la stessa temperatura dei pool olimpici?

Le piscine NCAA sono mantenute a una temperatura quasi identica alle piscine olimpiche. Secondo il regolamento NCAA, è necessario che la temperatura del pool sia tra 26° e 27° Celsius (79° a 81° Fahrenheit).

Inoltre, l’NCAA ha anche raccomandato una temperatura d’aria di non più di 4 ° in meno della temperatura dell’acqua a livello del mazzo.

Un equilibrio tra prestazioni, sicurezza e comfort deve essere stabilito quando si lavora con gli atleti che si esibiscono a un livello così alto. La gamma consolidata è stata sviluppata attraverso anni di esperienza con nuotatori e organizzazioni di coaching e le linee guida stabilite da World Aquatics sono ampiamente utilizzate come gold standard.